Liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille

Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä. Lisätietoa alempana.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

Liikunnalliset aivotreeniryhmät
Sofia Halme
sofia.halme(at)muistihelsinki.fi
044 765 3999

Asahi- ja musiikkiryhmät sekä vapaaehtoistoiminta
Tuulikki Tarkiainen
tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi
044 770 9121

Syksyn 2021 Ruskeasuon ryhmät

Ryhmäkoko on max 8 hlöä. Edellytämme kahta saatua koronarokotetta sekä FFP2-maskin käyttöä. Ilmoittautumiset koskevat syyskautta, ja toivomme, että kaikki käyvät ryhmissä säännöllisesti.

Maanantai
Liikuntaryhmä
1. klo 10:00 – 11:00
2. klo 13:00 – 14:00
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen sofia.halme(at)muistihelsinki.fi tai 044 765 3999.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Tiistai
Aivotreeniryhmä
1. klo 10:00 – 11:30
2. klo 13:00 – 14:30
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen sofia.halme(at)muistihelsinki.fi tai 044 765 3999.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Keskiviikko
1. Etäjumppa – Teams
klo 10:00 – 11:00
2. Etäaivotreeni – Teams
klo 13:00 – 14:00
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen sofia.halme(at)muistihelsinki.fi tai 044 765 3999.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Luotsilangat soi – musiikkiryhmä
Keskiviikkoisin klo 10:00 alkaen 18.8.
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Ryhmäkoko max 7 henkilöä.

Torstai
joka toinen vko muistisairaille ja omaisille
1. Asahi klo 10:00 – etäryhmä – Teams
2. Asahi klo 13:oo – lähiryhmä
Alkaen 26.8. Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Syksyn 2021 Vuosaaren ryhmät

Tiistai
Omaisten vertaistukiryhmä, Vuosaaren urheilutalo
klo 13-14:30 joka toinen viikko
17.8, 31.8, 14.9, 28.9, 12.10, 26.10, 9.11, 23.11. ja 7.12.
Ennakkoilmoittautuminen: teija.mikkila(at)muistihelsinki.fi tai 040 589 2776

Asahi-ryhmät joka toinen tiistai muistisairaille ja omaisille, Vuosaaren Urheilutalo
klo 13:00 (joka toinen ti)
alkaen ti 24.8.
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi tai 044 770 9121.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Aivotreeniryhmä, Vuosaaren Urheilutalo
klo 10:00 – 11:30 (joka toinen ti) alkaen 10.8.
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi tai 044 770 9121.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Torstai
Liikunnallinen aivotreeniryhmä
Vuosaaren Urheilutalo klo 9:45 – 13:00
Mahdollisuus omakustanteiseen lounaaseen.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: sofia.halme(at)muistihelsinki.fi tai 044 765 3999
Max 8 henkilöä.

Liikunta

Säännöllinen liikunta voi hidastaa muistisairauden etenemistä ja ylläpitää toimintakykyä
Liikunta hidastaa tasapaino- ja koordinaatiovaikeuksien lisääntymistä
Positiivisia vaikutuksia kognitioon, josta iso osa on tiedonkäsittelyä
Liikunta voi ehkäistä myös masennusta, levottomuutta ja tuoda helpotusta uniongelmiin

Aivotreeni

Aivotreenissä keskitytään pääsääntöisesti kognition (tiedonkäsittelyn) aktivointiin ja sen viiteen eri osa-alueeseen: keskittyminen, muisti, hahmottaminen, päättely ja kieli
Aivojen treenaamisen on todettu luovan uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hermoverkkojen aktiivisuus voi hidastaa kognition heikentymistä
Aivotreenejä tehdään rennossa ilmapiirissä, jossa oikea vastaus ei ole pääasia – tehty aivotyöskentely on tärkeintä!

Asahi

Asahi on terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

Tulostettava esite (pdf) Aivotreeni, liikunta ja musiikki

TAKAISIN ETUSIVULLE