Vertaistukea, liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille
Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä.
Ruskeasuo
Vertaistukiryhmä muistisairaille
– maanantaisin klo 10.00-11.30
– 22.1, 5.2, 4.3, 18.3, 1.4, 15.4, 29.4, 13.5, 27.5. ja 10.6.
– lisätietoja ja ilmoittautumiset minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Lavis (lavatanssijumppa)
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Lavis järjestetään Ruskeasuolla joka tiistai klo 13.00 alkaen 2.1.2024.
Ohjaajana Päivi Riste
Lisätietoja: p. 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi
- Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.
- Asahi -ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko klo 14.00 alkaen 18.1.2024
- lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi -terveysliikuntavideo
Kampin palvelukeskus
Mielen taidot ryhmä
Tavoitteena on saada vertaistukea samankaltaisessa elämäntilanteessa olevilta sekä työkaluja omaan mielen hyvinvointiin.
– ryhmät kokoontuvat neljä kertaa Kampin palvelukeskuksen tilassa Systeri 11.1, 8.2, 7.3, 4.4. ja 2.5.2024
– max 6 henkilöä, ryhmä on maksuton
– ryhmä sinulle, jolla on alkava muistisairaus klo 13.00-14.15
– ryhmä sinulle, joka olet muistisairaan läheinen klo 14.30-15.45
– lisätietoja ja ilmoittautumiset minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Vertaistukiryhmä työikäisille muistisairaille
– maanantaisin klo 12.30 – 14.00 joka toinen viikko alkaen 4.3.2024
– Kampin palvelukeskuksessa, Systeri-tila
– lisätietoja ja ilmoittautumiset minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Vuosaari
Vuosaaren Urheilutalo, Vuosaarentie 5
Aivotreeni- ja vertaistukiryhmä muistisairaille
– tiistaisin klo 10 – 11.30 – 16.1, 30.1, 13.2, 27.2, 12.3, 26.3, 9.4, 23.4, 7.5, 21.5, 4.6. ja 18.6. TÄYNNÄ
– torstaisin klo 10 – 11.30 – 18.1, 1.2, 15.2, 29.2, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4, 23.5, 6.6. ja 20.6.
– lisätietoja ja ilmoittautumiset minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Vertaistukiryhmä muistisairaiden läheisille
– tiistaisin klo 12.30-14.30 – 16.1, 30.1, 13.2, 27.2, 12.3, 26.3, 9.4, 23.4, 7.5, 21.5, 4.6. ja 18.6. TÄYNNÄ
– torstaisin klo 12.30 – 14.30 – 18.1, 1.2, 15.2, 29.2, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4, 23.5, 6.6. ja 20.6.
– lisätietoja ja ilmoittautumiset minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Lavis (lavatanssijumppa)
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Lavis järjestetään Vuosaaren Urheilutalolla joka keskiviikko klo 12:30-13:20, poikkeuksena ke 7.2.2024, jolloin ryhmää ei ole.
Ohjaajana Donata Pennanen
Lisätietoja: p. 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Myllypuro
Ajattele aivojasi, mieti muistiasi
Myllypuron palvelukeskus, tila 164, Myllymatkantie 4
Ryhmässä käydään läpi muistisairauksien ennaltaehkäisyyn vaikuttavia tekijöitä. Jokaisella kerralla on oma teema, jonka kautta teemme yhdessä tehtäviä sekä keskustelemme aiheesta. Ryhmään mahtuu 8 henkilöä.
Tapaamme kevään aikana viisi kertaa, kahden viikon välein tiistaisin klo 10.00-12.00.
Teemat:
9.1. Muistisairauksien riskitekijät
23.1. Terveellinen ravitsemus
6.2. Liikkuminen
20.2. Aivojumppa ja sosiaalisuus
5.3. Uni ja palautuminen
Ilmoittautumiset ja lisätietoja:
Sofia Halme, sofia.halme@muistihelsinki.fi, p. 044 765 3999
Pohjois-Haaga
Omaisten ja läheisten vertaistukiryhmä
Pohjois-Haagan palvelukeskus, Hopeatie 14
Maanantaisin klo 12:45-14:15 joka toinen viikko
alkaen 11.3.2024
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Muistineuvolat
MYLLYPURON SENIORIKESKUS, Myllymatkantie 4, Huone 169
tiistai 9.1, 5.3. ja 14.5.2024 klo 13.00-14.00
ROIHUVUOREN SENIORIKESKUS, Punahilkantie 16
tiistai 20.2. ja 16.4. klo 13.30-14.30
Lisätietoja:
minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Muistikahvilat
Kampin palvelukeskus, Fade-tila
ke 24.1.2024 klo 14-15
Muisti ja parisuhde
ke 21.2.2024 klo 14-15
Puhutaan aivoterveydestä
ke 20.3.2024 klo 14-15
Liikunta ja muisti
ke 17.4.2024 klo 14-15
Muistisairaan oikeustoimikelpoisuus ja itsemääräämisoikeus
ke 22.5.2024 klo 14-15
Edunvalvonta
Roihuvuoren seniorikeskus, juhlasali, Punahilkantie 16, 00820 Helsinki
ma 12.2.2024 klo 14-15
Muistisairaus ja vuorovaikutus
ma 25.3.2024 klo 14-15
Muistisairauksien ensioireet; milloin hakeutua tutkimuksiin?
ma 20.5.2024 klo 14-15
Edunvalvonta, muistineuvoja Jari Jokiluhta
Lisätietoja:
minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Maunulan kirjasto, Akvaaario-tila, Metsäpurontie 4, 00630 Helsinki
tiistaisin klo 10-11
16.1, 27.2, 19.3, 23.4. ja 28.5.2024
Lisätietoja:
sofia.halme@muistihelsinki.fi tai 044 765 3999
Pohjois-Haagan palvelukeskus, Hopeatie 14
keskiviikkoisin klo 14-15
6.3. Muistikummituokio
3.4. Oikeudellinen ennakointi
8.5. Aivojen hyvinvointi
5.6. Muistisairaan kohtaaminen
Lisätietoja:
minnamari.taimio@muistihelsinki.fi tai p. 044 770 9121
Hyvinvointia luonnosta -ryhmät
Lievästi muistisairaille ja heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa, jossa lähdetään yhdessä retkelle lähiluontoon. Luonnossa oleilu lisää tutkitusti hyvinvointia ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä!
Ryhmässä tehdään erilaisten teemojen mukaisia harjoituksia ja opitaan muun muassa rentoutumaan, virkistymään ja voimaantumaan luonnon avustuksella. Ryhmässä tutustutaan myös merkattuihin luontopolkuihin, joiden pituus on 1-3 km. Liikumme luonnossa kävellen.
Työikäisenä sairastuneet – Paloheinä
Paloheinän ulkoilumaja, Pakilantie 124, 00670 Helsinki
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 10-11.30
22.1, 19.2, 25.3, 22.4, 20.5. ja 17.6.2024
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Uutela
Kokoontuminen kahvila Kampelan edessä, osoitteessa Uutelantie 1, 00990 Helsinki
maanantaisin klo 10-11.30
8.1, 5.2, 4.3, 8.4, 6.5. ja 10.6.2024
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Sinulle, nuori muistisairauteen sairastunut…
..tervetuloa mukaan uuteen tukiryhmään!
Kevään aikana käynnistyy uusi etäryhmä, joka on suunnattu noin 30-45 vuotiaille
muistisairauteen sairastuneille sairauden varhaisessa vaiheessa. Etäryhmän idea on tuoda teidät yhteen
jakamaan kokemuksia ja tietoa sekä ennen kaikkea kokemaan vertaistuen voimaa.
Etäryhmä käynnistyy 6.5. klo 15-16.30 ja kokoontuu kerran kuukaudessa.
Ennakkoilmoittautuminen ja lisätietoa:
muistiohjaaja Minnamari Taimio p. 044 770 9121 tai minnamari.taimio@muistihelsinki.fi
Muistijumppa Teamsilla
Tutkimusten mukaan liikunnan harjoittaminen tuottaa varmuudella hyötyä. Terveys kohenee ja elämänlaatu paranee.
Liikunnan avulla voimme ylläpitää arjen toimintakykyä ja erityisesti ikääntyvien ihmisten kyky tulla toimeen omillaan paranee liikunnan avulla.
Liikunta on ihmelääkettä
- Harjoitus parantaa ja lisää aivojen hermoliitoksia (synapseja)
- Mieliala paranee
- Arkinen toimintakyky kohentuu
- Monipuolinen liikunta ehkäisee muistisairauksia ja voi hidastaa muistisairauden etenemistä
Muistijumppa kestää n. 45 min ja jumpan liikkeet on suunniteltu virkistämään sekä kehon että aivojen toimintaa. Ryhmä kokoontuu joka tiistai klo 14.00-15.00.
9.1, 16.1, 30.1, 6.2, 13.2, 20.2, 27.2, 5.3, 19.3, 2.4, 9.4, 16.4, 23.4, 7.5, 14.5, 28.5, 4.6, 11.6. ja 18.6.2024
Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Osallistua voit oheisen linkin kautta. Linkki on joka kerta sama.
Osallistumaan pääset tästä
Lisätietoja: sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
Aivotreeniä Teamsilla
maanantaisin klo 14-15
- Aivotreenissä aktivoidaan kognitiivisia eli tiedonkäsittelytaitoja rennossa ilmapiirissä
- Ryhmän ohjelmassa on mm. tietovisoja ja erilaisia aivojumppaharjoituksia
- Aivojen treenaamisen on todettu luovan uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hermoverkkojen aktiivisuus voi hidastaa kognition heikentymistä.
- Harjoituksia tehdään rennossa ilmapiirissä, jossa oikea vastaus ei ole pääasia – tehty aivotyöskentely on tärkeintä!
Aivotreeniryhmän kesto on n. 60 min. Ryhmä kokoontuu joka maanantai
8.1, 15.1, 22.1, 29.1, 5.2, 19.2, 26.2, 4.3, 18.3, 25.3, 1.4, 8.4, 15.4, 22.4, 29.4, 6.5, 20.5, 27.5, 10.6. ja 17.6.2024
Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Osallistua voit oheisen linkin kautta: Liity kokoukseen napsauttamalla tästä
Linkki on joka kerta sama.
Lisätietoja: sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
