Vertaistukea, liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille
Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä.
RUSKEASUO
Lavis (lavatanssijumppa) ja tasapaino
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Osa tunnista tanssitaan lavista ja osa tunnista treenataan Footbic- ja Fasciapalloilla.
Harjoittelu kehittää tasapainoa ja ehkäisee kaatumista.
Ryhmä järjestetään Ruskeasuolla joka tiistai klo 13.00 7.1.2025 – 27.5.2025
Ohjaajana Päivi Riste
Lisätietoja: p. 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi
Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.
Asahi -ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko. Kevään kausi päättyy 17.4.2025.
Syksyn ryhmät alkavat torstaina 11.9.2025
Lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi -terveysliikuntavideo
Hyvinvointiryhmä työikäisille muistisairaille
Kampin palvelukeskus
Maanantaisin klo 14-15:30
10.3. 24.3. 23.4.(ke) 7.4. 5.5. 19.5. 2.6.
Ryhmä kokoontuu Kampin palvelukeskuksessa, Salomonkatu 2 B
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 7.1. alk. Jenni Nissinen p. 044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
_________________________________________________________________________________
Aivotreeni- ja vertaistukiryhmä muistisairaille RYHMÄ TÄYNNÄ
Vuosaaren kirjasto, Mosaiikkitori 2
Maanantaisin klo 10.00 – 11.30
27.1./10.2./24.2./10.3./24.3./7.4./5.5./19.5.2025
Ilmoittautumiset 7.1. alk. Jenni Nissinen p. 044 770 9121
Vertaistukiryhmä muistisairaiden läheisille RYHMÄ TÄYNNÄ
Vuosaaren kirjasto, Mosaiikkitori 2
Maanantaisin klo 10.00 – 11.30
20.1./3.2./17.2./3.3./17.3./31.3./14.4./28.4./12.5./26.5.2025
Ilmoittautumiset p. 044 704 7774
_______________________________________________________________________________
Lavis (lavatanssijumppa) ja kuntosali
Vuosaaren Urheilutalo, Vuosaarentie 5
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Osa ryhmäajasta tanssitaan ja osa treenataan paineilmatekniikalla toimivilla kuntosalilaitteilla.
Ryhmä järjestetään joka keskiviikko klo 12:30-13:20. Kevään kausi alkaa 8.1.2025. ja päättyy 27.5.2025
Ohjaajana Donata Pennanen
Lisätietoja: p. 09 454 2750 (arkisin klo 9-15) tai toimisto@muistihelsinki.fi
________________________________________________________________________________
Omaisten ja läheisten vertaistukiryhmä
Pohjois-Haagan palvelukeskus, Hopeatie 14
Maanantaisin klo 13.00 – 14.00
20.1./3.2./17.2./3.3./17.3./31.3./14.4./28.4./12.5./26.5.2025
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 7.1. alk.:
044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
Muistikahvilat
Kaikille avoimissa ja maksuttomissa tilaisuuksissa puhutaan muistiin liittyvistä tärkeistä aiheista.
Tervetuloa mukaan osallistumaan ja kuuntelemaan. Tilaisuuksissa kahvitarjoilu.
Aiheita:
Mielen hyvinvointi –Tule kuulemaan mitkä asiat vaikuttavat ja miten voit itse vaikuttaa mielen hyvinvointiin.
Muistisairaus ja parisuhde – Muistisairaus muuttaa parisuhdetta, mutta se ei automaattisesti tarkoita parisuhteen huononemista.
Oikeudellinen ennakointi – Mitä jokaisen tulisi tietää tulevaisuuteen varautumisesta – varaudu mieluummin ennemmin kuin myöhemmin
Muistikummituokio – Uskomme, että muistisairaan ihmisen kohtaaminen lämpimästi ja arvostavasti ja ymmärtävästi on tämän päivän kansalaistaito.
Tule oppimaan viisi tärkeintä asiaa muistisairauksista!
Muisti muuttuu, entä sitten; Miten muuttuneen muistin kanssa tulee toimeen ja mitä asioita kannattaa arjessa huomioida?
Syksyn päivämäärät tulevat sivulle kevään/alkukesän aikana
Muisti-infot
Kaikille avoimissa ja maksuttomissa tilaisuuksissa puhutaan muistiin liittyvistä tärkeistä aiheista.
Tervetuloa mukaan kuuntelemaan ja osallistumaan.
Aiheita:
Mielen hyvinvointi –Tule kuulemaan mitkä asiat vaikuttavat ja miten voit itse vaikuttaa mielen hyvinvointiin.
Muistisairaus ja parisuhde – Muistisairaus muuttaa parisuhdetta, mutta se ei automaattisesti tarkoita parisuhteen huononemista.
Oikeudellinen ennakointi – Mitä jokaisen tulisi tietää tulevaisuuteen varautumisesta – varaudu mieluummin ennemmin kuin myöhemmin
Muistikummituokio – Uskomme, että muistisairaan ihmisen kohtaaminen lämpimästi ja arvostavasti ja ymmärtävästi on tämän päivän kansalaistaito.
Tule oppimaan viisi tärkeintä asiaa muistisairauksista!
Muisti muuttuu, entä sitten; Miten muuttuneen muistin kanssa tulee toimeen ja mitä asioita kannattaa arjessa huomioida?
Syksyn päivämäärät tulevat sivulle kevään/alkukesän aikana
Hyvinvointia luonnosta -ryhmät
Lievästi muistisairaille ja heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa, jossa lähdetään yhdessä retkelle lähiluontoon. Luonnossa oleilu lisää tutkitusti hyvinvointia ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä!
Ryhmässä tehdään erilaisten teemojen mukaisia harjoituksia ja opitaan muun muassa rentoutumaan, virkistymään ja voimaantumaan luonnon avustuksella. Ryhmässä tutustutaan myös merkattuihin luontopolkuihin, joiden pituus on 1-3 km. Liikumme luonnossa kävellen.
Uutela
Kokoontuminen kahvila Kampelan edessä, osoitteessa Uutelantie 1, 00990 Helsinki
maanantaisin klo 10-11.30
13.1./10.2./3.3./7.4./5.5./2.6.2025
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 (arkisin klo 9-15) tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Kulttuurikerho
Kulttuurikerho tekee retkiä kuukausittain mielenkiitoisiin kohteisiin pääkaupunkiseudulla.
Muistiluotsi maksaa vierailujen opastuksen, osanottajat mahdollisen sisäänpääsyn.
Keväällä 2025:
11.2. ti klo 13.00 Villa Gyllenberg – Jarmo Mäkilä: Minä Olen-näyttely
25.3. ti klo 13.00 Espoon modernintaiteen museo EMMA – Kyösti Kakkonen Collection
22.4. ti klo 14.00 Didrichsen taidemuseo – Reidar Särestöniemi: Maailmanranta
7.5. ke klo 13.00 Ruiskumestarin talo – Kruunuhaka
21.5. ke klo 13.00 Tamminiemi
Kaikkiin retkiin on ennakkoilmoittautuminen. Osanottajamäärät on rajoitettu.
Ilmoittaudu viimeistään viikkoa ennen tapahtumaa toimisto@muistihelsinki.fi
