Helsinki

Liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille

Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä. Lisätietoa alempana.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

Liikunnalliset aivotreeniryhmät
Sofia Halme
sofia.halme(at)muistihelsinki.fi
044 765 3999

Asahi- ja musiikkiryhmät sekä vapaaehtoistoiminta
Tuulikki Tarkiainen
tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi
044 770 9121

Syksyn 2021 Ruskeasuon ryhmät

Tiistai 
Aivotreeniryhmä
klo 10:00 – 11:30
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen toimisto(at)muistihelsinki.fi
Ryhmäkoko max 10 henkilöä.

Keskiviikko 
Kuntosali
10:00 – 11:00
Kokoontuminen klo 9:45
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen toimisto(at)muistihelsinki.fi
Ryhmäkoko max 5 henkilöä.

Torstai
joka toinen vko muistisairaille ja omaisille
1. Asahi klo 10:00 – etäryhmä – Teams
2. Asahi klo 13:oo – lähiryhmä
Alkaen 26.8. Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Kuntosali (alk. 4.11)
10:00 – 11:00
Kokoontuminen klo 9:45
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen toimisto(at)muistihelsinki.fi
Ryhmäkoko max 5 henkilöä.

Syksyn 2021 Vuosaaren ryhmät

Tiistai
Omaisten vertaistukiryhmä, Vuosaaren urheilutalo
klo 13-14:30 joka toinen viikko
17.8, 31.8, 14.9, 28.9, 12.10, 26.10, 9.11, 23.11. ja 7.12.
Ennakkoilmoittautuminen: teija.mikkila(at)muistihelsinki.fi tai 040 589 2776

Aivotreeni, Vuosaaren urheilutalo
klo 10-11:30 (joka toinen vko)
Ennakkoilmoittautuminen: tuulikki.tarkiainen@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121

Asahi-ryhmät joka toinen tiistai muistisairaille ja omaisille, Vuosaaren Urheilutalo
klo 13:00 (joka toinen ti)
Syyskauden ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen tuulikki.tarkiainen(at)muistihelsinki.fi tai 044 770 9121.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Torstai
Aivotreeniryhmä, Vuosaaren Urheilutalo
klo 10:00 – 11:30, torstait: 4.11, 11.11, 18.11, 25.11. ja 2.12.2021
Ennakkoilmoittautuminen toimisto(at)muistihelsinki.fi tai 09 454 2750.
Ryhmäkoko max 8 henkilöä.

Liikunta

• Säännöllinen liikunta voi hidastaa muistisairauden etenemistä ja ylläpitää toimintakykyä
• Liikunta hidastaa tasapaino- ja koordinaatiovaikeuksien lisääntymistä
• Positiivisia vaikutuksia kognitioon, josta iso osa on tiedonkäsittelyä
• Liikunta voi ehkäistä myös masennusta, levottomuutta ja tuoda helpotusta uniongelmiin

Aivotreeni

• Aivotreenissä keskitytään pääsääntöisesti kognition (tiedonkäsittelyn) aktivointiin ja sen viiteen eri osa-alueeseen: keskittyminen, muisti, hahmottaminen, päättely ja kieli
• Aivojen treenaamisen on todettu luovan uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hermoverkkojen aktiivisuus voi hidastaa kognition heikentymistä
• Aivotreenejä tehdään rennossa ilmapiirissä, jossa oikea vastaus ei ole pääasia – tehty aivotyöskentely on tärkeintä!

Asahi

• Asahi on terveysliikuntaa
• , joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

Tulostettava esite (pdf)  Muistiluotsi_syksy_2021

Asahi -terveysliikuntavideo