Vertaistukea, liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille
Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä.
Ruskeasuo
Vertaistukiryhmä muistisairaille
– joka toinen maanantai klo 10 – 11.30
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Aivotreeni- ja vertaistukiryhmä musiikin keinoin
– maanantaisin klo 12.30 – 14.00
– 30.1, 27.2, 27.3, 24.4, 22.5. ja 19.6.
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Asahi
- Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.
- Asahi -ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko klo 14.00
- lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi -terveysliikuntavideo
Kampin palvelukeskus
Vertaistukiryhmä työikäisille muistisairaille
– ryhmä kokoontuu yhdeksän kertaa 12.1, 26.1, 9.2, 23.2, 9.3, 23.3, 13.4, 27.4. ja 11.5 klo 16.30 – 18.00
tilassa Famu
– max 8 henkilöä, ryhmä on maksuton
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Mielen taidot ryhmä
Tavoitteena on saada vertaistukea samankaltaisessa elämäntilanteessa olevilta sekä työkaluja omaan mielen hyvinvointiin.
– ryhmät kokoontuvat viisi kertaa Kampin palvelukeskuksen tilassa Systeri 9.1, 13.2, 13.3, 3.4. ja 8.5.
– max 6 henkiöä, ryhmä on maksuton
– ryhmä sinulle, jolla on alkava muistisairaus klo 12.30 – 13.45
– ryhmä sinulle, joka olet muistisairaan läheinen klo 14.00 – 15.15.
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Vuosaari
Vuosaaren Urheilutalo, Vuosaarentie 5
Aivotreeni- ja vertaistukiryhmä muistisairaille
– parittomien viikkojen tiistaisin klo 10 – 11.30
– parittomien viikkojen torstaisin klo 10 – 11.30
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Vertaistukiryhmä muistisairaiden läheisille
– parittomien viikkojen tiistaisin klo 12.30 -14.30
– parittomien viikkojen torstaisin klo 12.30 – 14.30
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Valokuvausryhmä
Keskustakirjasto Oodi
– keskiviikkoisin 11.1, 8.2, 8.3, 12.4. ja 17.5. klo 13 – 15.00
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Myllypuro
Myllypuron palvelukeskus, tila 164
Mielen taidot ryhmä
Tavoitteena on saada vertaistukea samankaltaisessa elämäntilanteessa olevilta sekä työkaluja omaan mielen hyvinvointiin.
– ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 12.30 -14.00 viikot 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20 ja 22
– lisätietoja ja ilmoittautumiset nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Muistineuvola
– tiistaisin klo 10.30 – 11.30
– vkot 8, 12, 16 ja 20
– Myllypuron palvelukeskus tila 164
– ei ennakkoilmoittautumista
– lisätietoja nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Muistikahvilat
Kampin palvelukeskus
25.1.2023 klo 13-14
Muistisairaus ja seksuaalisuus – muistiohjaaja Nina Kalliomäki
22.2.2023 klo 13-14
Aivotreeniä päivittäisissä toiminnoissa – muistiohjaaja Nina Kalliomäki
22.3.2023 klo 13-14
Liikunta ja muisti – muistiohjaaja Sofia Halme
19.4.2023 klo 13-14
Edunvalvontavaltuutus – muistineuvoja Jari Jokiluhta
17.5.2023 klo 13-14
Muistikummituokio – muistiohjaaja Sofa Halme
Roihuvuoren palvelukeskus, Punahilkantie 16, 00820 Helsinki
23.2.2023 klo 13-14
Muistisairaus ja seksuaalisuus – muistiohjaaja Nina Kalliomäki
23.3.2023 klo 13-14
Edunvalvonta/hoitotahto – muistineuvoja Jari Jokiluhta
20.4.2023 klo 13-14
Muistikummituokio – muistiohjaaja Sofia Halme
Lisätietoja:
nina.kalliomaki@muistihelsinki.fi tai 044 770 9121
Hyvinvointia luonnosta -ryhmät
Lievästi muistisairaille ja heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa, jossa lähdetään yhdessä retkelle lähiluontoon. Luonnossa oleilu lisää tutkitusti hyvinvointia ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä!
Ryhmässä tehdään erilaisten teemojen mukaisia harjoituksia ja opitaan muun muassa rentoutumaan, virkistymään ja voimaantumaan luonnon avustuksella. Ryhmässä tutustutaan myös merkattuihin luontopolkuihin, joiden pituus on 1-3 km. Liikumme luonnossa kävellen.
Paloheinä
Paloheinän ulkoilumaja, Pakilantie 124, 00670 Helsinki
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 10-11.30
16.1, 13,2, 13.3, 8.5. ja 5.6.2023.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Työikäisenä sairastuneet – Paloheinä
Paloheinän ulkoilumaja, Pakilantie 124, 00670 Helsinki
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 10-11.30
30.1, 27.2, 27.3, 24.4, 22.5. ja 19.6.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Uutela
Uutelan ulkoilualue, Skatan tilan edessä, Uutelantie 30, 00990 Helsinki
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 10-11.30
9.1, 6.2, 6.3, 3.4. ja 29.5. 2023
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Muistijumppa Teamsilla
Tutkimusten mukaan liikunnan harjoittaminen tuottaa varmuudella hyötyä. Terveys kohenee ja elämänlaatu paranee.
Liikunnan avulla voimme ylläpitää arjen toimintakykyä ja erityisesti ikääntyvien ihmisten kyky tulla toimeen omillaan paranee liikunnan avulla.
Liikunta on ihmelääkettä
- Harjoitus parantaa ja lisää aivojen hermoliitoksia (synapseja)
- Mieliala paranee
- Arkinen toimintakyky kohentuu
- Monipuolinen liikunta ehkäisee muistisairauksia ja voi hidastaa muistisairauden etenemistä
Muistijumppa kestää n. 45 min ja jumpan liikkeet on suunniteltu virkistämään sekä kehon että aivojen toimintaa.
Ryhmä kokoontuu joka tiistai klo 14.30.
Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Osallistua voit oheisen linkin kautta. Linkki on joka kerta sama.
Osallistumaan pääset tästä
Lisätietoja: sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
Aivotreeniä Teamsilla
maanantaisin klo 14-15
- Aivotreenissä aktivoidaan kognitiivisia eli tiedonkäsittelytaitoja rennossa ilmapiirissä
- Ryhmän ohjelmassa on mm. tietovisoja ja erilaisia aivojumppaharjoituksia
- Aivojen treenaamisen on todettu luovan uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hermoverkkojen aktiivisuus voi hidastaa kognition heikentymistä.
- Harjoituksia tehdään rennossa ilmapiirissä, jossa oikea vastaus ei ole pääasia – tehty aivotyöskentely on tärkeintä!
Aivotreeniryhmän kesto on n. 60 min. Ryhmä kokoontuu joka maanantai.
Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Osallistua voit oheisen linkin kautta: Liity kokoukseen napsauttamalla tästä
Linkki on joka kerta sama.
Lisätietoja: sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
