Helsinki
Liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille
Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä. Lisätietoa alempana.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Aivotreeni, liikunta, etäryhmät
Sofia Halme
sofia.halme(at)muistihelsinki.fi
044 765 3999
Vertaistuki, aivotreeni
Nina Kalliomäki
nina.kalliomaki(at)muistihelsinki.fi
044 770 9121
Syksyn esite alla pdf-muodossa
Muistiluotsi_syksy_2022
Liikunta
- Säännöllinen liikunta voi hidastaa muistisairauden etenemistä ja ylläpitää toimintakykyä
- Liikunta hidastaa tasapaino- ja koordinaatiovaikeuksien lisääntymistä
- Positiivisia vaikutuksia kognitioon, josta iso osa on tiedonkäsittelyä
- Liikunta voi ehkäistä myös masennusta, levottomuutta ja tuoda helpotusta uniongelmiin
Aivotreeni
- Aivotreenissä keskitytään pääsääntöisesti kognition (tiedonkäsittelyn) aktivointiin ja sen viiteen eri osa-alueeseen: keskittyminen, muisti, hahmottaminen, päättely ja kieli
- Aivojen treenaamisen on todettu luovan uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hermoverkkojen aktiivisuus voi hidastaa kognition heikentymistä
- Aivotreenejä tehdään rennossa ilmapiirissä, jossa oikea vastaus ei ole pääasia – tehty aivotyöskentely on tärkeintä!
Asahi
- Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.
Asahi -terveysliikuntavideo