Vertaistukea, liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille
Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä.
Ryhmätoiminta – Hki (pdf)
Avoimet ryhmät – Hki (pdf)
Ruskeasuo
Aivotreenitryhmä muistisairaille
– maanantaisin klo 10.00-11.30
– 5.8./19.8/2.9./16.9./30.9./14.10./28.10./11.11./25.11./9.12.
– lisätietoja ja ilmoittautumiset: johanna.saarelma@muistihelsinki.fi
Lavis (lavatanssijumppa) ja tasapaino
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Osa tunnista tanssitaan lavista ja osa tunnista treenataan Footbic- ja Fasciapalloilla.
Harjoittelu kehittää tasapainoa ja ehkäisee kaatumista.
Ryhmä järjestetään Ruskeasuolla joka tiistai klo 13.00 alkaen 6.8.2024 (poikkeuksena 29.10, jolloin ei ole tuntia)
Ohjaajana Päivi Riste
Lisätietoja: p. 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi
Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.
Asahi -ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko. Syksyn kausi alkaa torstaina 5.9.2024
Lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi -terveysliikuntavideo
Kampin palvelukeskus
Vertaistukiryhmä työikäisille muistisairaille
Maanantaisin klo 14-15:30
5.8./19.8./2.9./16.9./30.9./14.10./28.10./11.11./25.11./9.12.
Ryhmä kokoontuu Kampin palvelukeskuksessa, Systeri-tila.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 044 770 9121 (arkisin klo 9-15)
Vuosaari
Vuosaaren Urheilutalo, Vuosaarentie 5
Aivotreeni- ja vertaistukiryhmä muistisairaille
– tiistaisin klo 10 – 11.30 – 13.8./27.8./10.9./24.9./8.10./22.10./5.11./19.11./3.12./17.12.
lisätietoja ja ilmoittautumiset 044 704 7774/Johanna Saarelma (arkisin klo 9-15)
– torstaisin klo 10 – 11.30 – 15.8./29.8./12.9./26.9./10.10./24.10./7.11./21.11./5.12./19.12.
lisätietoja ja ilmoittautumiset 044 770 9121/Jenni Nissinen (arkisin klo 9-15)
Vertaistukiryhmä muistisairaiden läheisille
– tiistaisin klo 12.30-14.30 – 13.8./27.8./10.9./24.9./8.10./22.10./5.11./19.11./3.12./17.12.
lisätietoja ja ilmoittautumiset 044 704 7774/Johanna Saarelma (arkisin klo 9-15)
– torstaisin klo 12.30 – 14.30 – 15.8./29.8./12.9./26.9./10.10./24.10./7.11./21.11./5.12./19.12.
lisätietoja ja ilmoittautumiset 044 770 9121/Jenni Nissinen (arkisin klo 9-15)
Lavis (lavatanssijumppa) ja tasapaino
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Osa ryhmäajasta tanssitaan ja osa treenataan paineilmatekniikalla toimivilla kuntosalilaitteilla.
Ryhmä järjestetään Vuosaaren Urheilutalolla joka keskiviikko klo 12:30-13:20. Ryhmä alkaa 4.9.2024
Ohjaajana Donata Pennanen
Lisätietoja: p. 09 454 2750 (arkisin klo 9-15) tai toimisto@muistihelsinki.fi
Pohjois-Haaga
Omaisten ja läheisten vertaistukiryhmä
Pohjois-Haagan palvelukeskus, Hopeatie 14
Maanantaisin klo 12:45-14:15
12.8./26.8./9.9./23.9./7.10./21.10./4.11./18.11./2.12./16.12.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
Riistavuori
Omaisten ja läheisten vertaistukiryhmä
Riistavuoren palvelukeskus
Tiistaisin klo 10:30 – 11:30
20.8./3.9./17.9/1.10./15.10./29.10./12.11./26.11./10.12.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
Roihuvuori
Vertaistukiryhmä läheisille, joiden läheinen
on pitkäaikaishoidossa
Roihuvuoren seniorikeskus
Keskiviikkoisin klo 10-11:30
21.8./25.9./23.10./27.11./18.12.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
Muistineuvolat
ROIHUVUOREN SENIORIKESKUS, Punahilkantie 16
tiistai 20.8. ja 26.11. klo 14:00-15:00
Lisätietoja:
044 770 9121 (arkisin klo 9-15)
Muistikahvilat
Kaikille avoimissa ja maksuttomissa tilaisuuksissa puhutaan muistiin liittyvistä tärkeistä aiheista.
Tervetuloa mukaan osallistumaan ja kuuntelemaan. Tilaisuuksissa kahvitarjoilu.
Kampin palvelukeskus, Fade-tila
ke 21.8.2024 klo 14-15 Aivoterveelliset valinnat
ke 25.9.2024 klo 14-15 Liikunta ja muisti
ke 23.10.2024 klo 14-15 Oikeudelliset asiat
ke 23.112024 klo 14-15 Mielen hyvinvointi
ke 18.12.2024 klo 14-15 Muistikummituokio
Itäkeskus – Varustamo, Turunlinnantie 3
to 10.10. klo 12.30-13.30 Muistikummituokio
to 28.11.2024 klo 12.30-13.30 Puhutaan aivoterveydestä
Lisätietoja: maarit.turu-gromoff@muisithelsinki.fi tai 040 708 1234
Roihuvuoren seniorikeskus, juhlasali, Punahilkantie 16, 00820 Helsinki
ma 19.8.2024 klo 14-15 Mielen hyvinvointi
ma 23.9.2024 klo 14-15 Oikeudelliset asiat
ma 21.10.2024 klo 14-15 Aivoterveelliset valinnat ja ennaltaehkäisy
Lisätietoja:
044 704 7774/ Johanna Saarelma (arkisin klo 9-15)
Maunulan kirjasto, Akvaario-tila, Metsäpurontie 4, 00630 Helsinki
ti 17.9.2024 klo 10-11 Muistikummituokio
ti 15.10.2024 klo 10-11 Muisti muuttuu, mitä sitten?
ti 19.11.2024 klo 10-11 Arjen aivojumppaa
ti 10.12.2024 klo 10-11 Aivoterveelliset valinnat
Lisätietoja:
sofia.halme@muistihelsinki.fi tai 044 765 3999 (arkisin klo 9-15)
Riistavuoren palvelukeskus
to 19.9.2024 klo 10:30 – 11:30 Oikeudelliset asiat
to 24.10.2024 klo 10:30 – 11:30 Arjen aivojumppa PERUTTU
to 21.11.2024 klo 10:30 – 11:30 Aivoterveelliset valinnat ja ennaltaehkäisy
to 12.12.2024 klo 10:30 – 11:30 Muisti muuttuu, entä sitten
Lisätietoja:
p. 044 770 9121/Jenni Nissinen (arkisin klo 9-15)
Stadin yhteisötalot
Vuosaari perjantaisin klo 10-11
30.8.2024 Aivoterveelliset valinnat ja ennaltaehkäisy
27.9.2024 Muisti muuttuu, entäpä sitten
1.11.2024 Arjen aivojumppa
29.11.2024 Oikeudelliset asiat ja edunvalvonta
Lisätietoja:
p. 044 770 9121 (arkisin klo 9-15)
Pihlajamäki torstaisin klo 13-14
22.8.2024 Aivoterveelliset valinnat ja ennaltaehkäisy
5.9.2024 Muisti muuttuu, entäpä sitten (peruttu)
3.10.2024 Muistisairaus ja parisuhde
7.11.2024 Oikeudelliset asiat ja edunvalvonta
12.12.2024 Mielen hyvinvointi
Lisätietoja:
p. 044 770 9121 (arkisin klo 9-15)
Muisti-infot
Kontulan palvelukeskus torstaisin klo 10-11
12.9.2024 Liikunta ja muisti
10.10.2024 Muisti muuttuu, entäpä sitten
7.11.2024 Oikeudelliset asiat ja edunvalvonta
5.12.2024 Muistisairaus ja parisuhde
9.1.2025 Mielen hyvinvointi
Lisätietoja:
p. 044 770 9121 (arkisin klo 9-15)
Hyvinvointia luonnosta -ryhmät
Lievästi muistisairaille ja heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa, jossa lähdetään yhdessä retkelle lähiluontoon. Luonnossa oleilu lisää tutkitusti hyvinvointia ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä!
Ryhmässä tehdään erilaisten teemojen mukaisia harjoituksia ja opitaan muun muassa rentoutumaan, virkistymään ja voimaantumaan luonnon avustuksella. Ryhmässä tutustutaan myös merkattuihin luontopolkuihin, joiden pituus on 1-3 km. Liikumme luonnossa kävellen.
Uutela
Kokoontuminen kahvila Kampelan edessä, osoitteessa Uutelantie 1, 00990 Helsinki
maanantaisin klo 10-11.30
12.8, 9.9, 7.10, 4.11. ja 9.12.2024
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 (arkisin klo 9-15) tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
