Vertaistukea, liikuntaa, aivotreeniä, Asahia ja musiikkia lievästi muistisairaille
Lievästi muistisairaille suunnattua maksutonta ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnan tavoitteena on virkistää sekä ylläpitää asiakkaan henkistä ja fyysistä toimintakykyä. Ryhmissä treenataan kognition eri osa-alueita; esimerkiksi keskittymistä ja päättelyä.
RUSKEASUO
Lavis (lavatanssijumppa) ja tasapaino
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Osa tunnista tanssitaan lavista ja osa tunnista treenataan Footbic- ja Fasciapalloilla.
Harjoittelu kehittää tasapainoa ja ehkäisee kaatumista.
Ryhmä järjestetään Ruskeasuolla joka tiistai klo 13.00 alkaen 7.1.2025
Ohjaajana Päivi Riste
Lisätietoja: p. 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi
Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.
Asahi -ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko. Syksyn kausi päättyy 5.12. ja kevään 2025 kausi alkaa 9.1.2025
Lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi
Asahi -terveysliikuntavideo
Muisti ja ruoka -ruokakurssi muistisairaille ja heidän läheisilleen
Elinvoimainen arki
Kampin palvelukeskus
Hyvinvointiryhmä työikäisille muistisairaille
Maanantaisin klo 14-15:30
27.1./10.2./24.2./3.3./17.3./31.3./7.4./5.5./19.5./2.6.2025
Ryhmä kokoontuu Kampin palvelukeskuksessa, Salomonkatu 2 B
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 7.1. alk. Jenni Nissinen p. 044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
VUOSAAREN KIRJASTO, Mosaiikkitori 2
Aivotreeni- ja vertaistukiryhmä muistisairaille RYHMÄ TÄYNNÄ
Maanantaisin klo 10.00 – 11.30
27.1./10.2./24.2./10.3./24.3./7.4./5.5./19.5.2025
Ilmoittautumiset 7.1. alk. Jenni Nissinen p. 044 770 9121
tai Johanna Saarelma p. 044 704 7774
Vertaistukiryhmä muistisairaiden läheisille RYHMÄ TÄYNNÄ
Maanantaisin klo 10.00 – 11.30
20.1./3.2./17.2./3.3./17.3./31.3./14.4./28.4./12.5./26.5.2025
Ilmoittautumiset 7.1. alk. Johanna Saarelma p. 044 704 7774
Lavis (lavatanssijumppa) ja kuntosali
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Osa ryhmäajasta tanssitaan ja osa treenataan paineilmatekniikalla toimivilla kuntosalilaitteilla.
Ryhmä järjestetään Vuosaaren Urheilutalolla joka keskiviikko klo 12:30-13:20. Kevään kausi alkaa 8.1.2025.
Ohjaajana Donata Pennanen
Lisätietoja: p. 09 454 2750 (arkisin klo 9-15) tai toimisto@muistihelsinki.fi
Omaisten ja läheisten vertaistukiryhmä
Pohjois-Haagan palvelukeskus, Hopeatie 14
Maanantaisin klo 13.00 – 14.00
20.1./3.2./17.2./3.3./17.3./31.3./14.4./28.4./12.5./26.5.2025
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 7.1. alk.:
044 770 9121 tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi
Luontoryhmä, Vuosaari
Keskiviikkoisin klo 13.00 – 14.30
7.5./14.5./21.5.2025
Muistisairauteen sairastuneille suunnattu ulkoiluryhmä, jossa liikutaan yhdessä luonnossa.
Ryhmä järjestetään yhteistyössä Omakotisäätiön kanssa. Lisätietoja tulossa 1.3.2025.
Elinvoimainen arki muistisairausdiagnoosin jälkeen
Pasilan kirjasto, Dino-tila , Kellosilta 9
Keskiviikkoisin klo 11.00 – 12.30
22.1./5.2./19.2./5.3./19.3.
Meillä jokaisella on oikeus pysähtyä oman itsemme ääreen. Pienillä arkisilla valinnoilla on suuri vaikutus koettuun hyvinvointiin. Tule keräämään itsellesi työkalupakki keinoista, joilla voit muokata arkeasi omannäköisemmäksi ja sujuvammaksi. Jo pienillä valinnoilla voit löytää lisää elinvoimaa arkeesi.
Kurssi on suunnattu muistisairauden varhaisessa vaiheessa oleville tai heidän läheisilleen ja kurssin aiheita käsitellään lempeästä näkökulmasta. Tarkoitus on armollisuuden kautta harjoitella ja havainnoida omia arjen ajatus- ja toimintamalleja seuraaviin teemoihin liittyen:
Mielen hyvinvointi
Palautuminen
Ajanhallinta ja ajankäyttö
Identiteetti
Lempeä liikunta
Oivallukset esiin
Ilmoittautumiset 7.1. alk. Jenni Nissinen p. 044 770 9121
tai Johanna Saarelma p. 044 704 7774
Muistisirkus – sirkuksen iloa muistisairauteen sairastuneille ja läheisille
Itäkatu 7
Ryhmä 1: keskiviikkoisin klo 13-14: 29.1./12.2./26.2./12.3./26.3.
Ryhmä 2: Tiistaisin klo 10-11: 25.3./8.4./22.4./6.5./20.5.
Ilmoittautumiset 7.1. alk.: Jenni Nissinen p. 044 770 9121
Avoimet muistitreenit
Stadin yhteisötalo Pihlajamäki (Liusketie 3A)
Torstaisin klo 13-14
13.2./13.3./10.4./8.5.
Ryhmässä käsitellään vaihtuvia muistiin liittyviä teemoja toiminnallisten harjoitteiden avulla.
Pääset vahvistamaan aivojasi muun muassa aivopähkinöitä ratkoen, kädentaitoja harjoitellen sekä
lempeästi liikkuen.
Vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista.
Muistineuvolat
Kevään aikataulu julkaistaan tammikuun alussa.
Muistikahvilat
Kaikille avoimissa ja maksuttomissa tilaisuuksissa puhutaan muistiin liittyvistä tärkeistä aiheista.
Tervetuloa mukaan osallistumaan ja kuuntelemaan. Tilaisuuksissa kahvitarjoilu.
Kevään aikataulu julkaistaan tammikuun alussa.
Muisti-infot
Kontulan palvelukeskus torstaisin klo 10-11
9.1.2025 Mielen hyvinvointi
Lisätietoja:
p. 044 770 9121 (arkisin klo 9-15)
Muisti-info Maunula
Kaikille avoimissa ja maksuttomissa tilaisuuksissa puhutaan muistiin liittyvistä tärkeistä aiheista.
Tervetuloa mukaan kuuntelemaan ja osallistumaan.
Maunulan kirjasto
Akvaario-tila, Metsäpurontie 4, 00630 Helsinki
ti 18.2.2025 klo 10–11 Mielen hyvinvointi
Tule kuulemaan mitkä asiat vaikuttavat ja miten voit itse vaikuttaa mielen hyvinvointiin.
ti 18.3.2025 klo 10–11 Muistisairaus ja parisuhde
Muistisairaus muuttaa parisuhdetta, mutta se ei automaattisesti tarkoita parisuhteen huononemista.
ti 15.4.2025 klo 10–11 Oikeudellinen ennakointi
Mitä jokaisen tulisi tietää tulevaisuuteen varautumisesta – varaudu mieluummin ennemmin kuin myöhemmin
ti 27.5.2025 klo 10–11 Muistikummituokio
Uskomme, että muistisairaan ihmisen kohtaaminen lämpimästi ja arvostavasti ja ymmärtävästi on tämän päivän kansalaistaito. Tule oppimaan viisi tärkeintä asiaa muistisairauksista!
Lisätietoja: sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
Hyvinvointia luonnosta -ryhmät
Lievästi muistisairaille ja heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa, jossa lähdetään yhdessä retkelle lähiluontoon. Luonnossa oleilu lisää tutkitusti hyvinvointia ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä!
Ryhmässä tehdään erilaisten teemojen mukaisia harjoituksia ja opitaan muun muassa rentoutumaan, virkistymään ja voimaantumaan luonnon avustuksella. Ryhmässä tutustutaan myös merkattuihin luontopolkuihin, joiden pituus on 1-3 km. Liikumme luonnossa kävellen.
Uutela
Kokoontuminen kahvila Kampelan edessä, osoitteessa Uutelantie 1, 00990 Helsinki
maanantaisin klo 10-11.30
13.1./10.2./3.3./7.4./5.5./2.6.2025
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Sofia Halme p. 044 765 3999 (arkisin klo 9-15) tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
Kulttuurikerho
Kulttuurikerho tekee retkiä kuukausittain mielenkiitoisiin kohteisiin pääkaupunkiseudulla.
Muistiluotsi maksaa vierailujen opastuksen, osanottajat mahdollisen sisäänpääsyn.
Keväällä 2025 tulossa:
11.2. ti Villa Gyllenberg – Jarmo Mäkilä: Minä Olen-näyttely
25.3. ti Espoon modernintaiteen museo EMMA – Kyösti Kakkonen Collection
7.5. ke Ruiskumestarin talo – Kruunuhaka
21.5. ke Tamminiemi
Kaikkiin retkiin on ennakkoilmoittautuminen. Osanottajamäärät on rajoitettu.
Ilmoittaudu viimeistään viikkoa ennen tapahtumaa toimisto@muistihelsinki.fi
Verksamhet på svenska (i samarbete med Folkhälsan och Helsingfors stad)
En grupp för dig som är närstående till någon som behöver din vård eller omsorg. I gruppen finns det möjlighet att diskutera med andra i liknande livssituationer. Vi diskuterar också förändringar i livet samt källor till kraft. Du behöver inte ha avtal om stöd för närståendevård för att delta i gruppen. Det erbjuds samtidigt minnesträning för personer med minnessjukdom som Helsingfors stads personal leder.
Tisdagarna 14.1, 11.2, 11.3, 8.4, 13.5 och 10.6 kl. 10-11.30
Plats: Tölö servicecentral, Tölögatan 33, Helsingfors
Förhandsanmälan: Viviane Azéma tfn. 044 788 3772 eller viviane.azema@folkhalsan.fi
